Muffin De Salvado Dulce
Este muffin de salvado endulzado ofrece un equilibrio delicioso entre dulzura y nutrientes beneficiosos. Es una buena fuente de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Rico en fibra dietética, favorece la digestión y la sensación de saciedad. Además, contiene minerales importantes como el hierro y el calcio, esenciales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Muffin De Salvado Dulce contiene 257 calorías, 6,3 g de proteínas, 40,5 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 257 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5,9 / 38 g(15%)
- Fibra soluble3,2 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos13,5 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol27 / 300 mg(9%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0,18 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,41 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,68 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina27 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua31,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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