Moutabal
El Moutabal es una salsa deliciosa y rica en fibra dietética, que favorece una digestión saludable. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, ideal para complementar las comidas sin añadir pesadez. Incluye minerales como potasio, calcio y hierro, que aportan beneficios nutricionales. Su contenido de azúcares naturales ofrece un toque dulce sin excederse.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Moutabal contiene 286 calorías, 4,8 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 286 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética9,5 / 38 g(25%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble6,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas6,6 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,41 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio595 / 3400 mg(18%)
- Sodio595 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua202 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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