Pudín De Chocolate
El pudin de chocolate es un dulce con un aporte calórico moderado, ideal para un momento dulce. Aporta una cantidad moderada de proteínas y una baja cantidad de grasas, ofreciendo una textura cremosa y equilibrada. Contiene minerales importantes como hierro y calcio, además de potasio y fósforo, que contribuyen a una dieta saludable. Es una opción deliciosa para quienes quieren disfrutar del sabor dulce cuidando su nutrición.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Pudín De Chocolate contiene 170 calorías, 2,5 g de proteínas, 27,6 g de carbohidratos y 5,5 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g6%
- Carbohidratos
- 27,6 g65%
- Grasas
- 5,5 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,6 / 313 g(9%)
- Azúcares totales20,6 g
Grasas
- Grasas totales5,5 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol1,2 / 300 mg(0%)
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido esteárico0,78 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,16 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A16,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio61,2 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo67,2 / 700 mg(10%)
- Potasio220,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio182,4 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
Otros
- Agua83,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína2,4 mg
Fuentes
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