Mantequilla De Cacahuete Crunchy
La mantequilla de maní crujiente destaca por su alto contenido en proteínas y fibra dietética, esencial para una nutrición completa. Rica en grasas saludables y magnesio, ayuda a mantener el equilibrio corporal. Además, proporciona vitamina E e hierro que aportan energía y bienestar. Un alimento nutritivo y sabroso para añadir a tu dieta habitual.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Mantequilla De Cacahuete Crunchy contiene 188 calorías, 7,7 g de proteínas, 6,9 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 188 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,64 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales2,7 g
- Azúcares añadidos0,64 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-64,4 g
- Omega-97,1 g
- Ácido oleico7,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,7 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,47 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,87 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(27%)
- Folato29,4 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio51,2 / 420 mg(12%)
- Fósforo102,1 / 700 mg(15%)
- Potasio238,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio155,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,89 / 11 mg(8%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,36 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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