Maíz Cremoso
El maíz cremoso es una fuente sabrosa de energía, con un contenido moderado de calorías y carbohidratos. Aporta una cantidad equilibrada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas. La cantidad de fibra dietética es reducida y el sodio debe controlarse para dietas específicas. Entre sus nutrientes destacan el potasio y el fósforo, junto con trazas de vitaminas del grupo B y vitamina A.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Maíz Cremoso contiene 280 calorías, 5 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,1 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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