Magret De Pato Crudo
La pechuga de magret de pato es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para una comida nutritiva y saciante. Proporciona minerales importantes como el hierro y el potasio, fundamentales para la salud muscular y el metabolismo energético. La presencia de vitaminas del grupo B, incluyendo B12 y B6, favorece las funciones neurológicas y el metabolismo. También ofrece vitaminas antioxidantes como la E y la C, que ayudan a proteger las células.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Magret De Pato Crudo contiene 224 calorías, 20,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 15,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 224 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,8 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(23%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol101,7 / 300 mg(34%)
- Omega-30,32 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,32 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas20,3 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A18,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)6,2 / 16 mg(39%)
- Folato54,2 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)2 / 5 mg(41%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina56,5 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio27,1 / 420 mg(6%)
- Fósforo235 / 700 mg(34%)
- Potasio367,2 / 3400 mg(11%)
- Sodio66,7 / 2300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,38 / 0,9 mg(43%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio27,1 / 55 ug(49%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua73,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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