Macarrones Con Queso Picantes, Congelados
Este macarrones con queso picante es una fuente deliciosa de proteínas, perfecta para aportar energía durante el día. Su riqueza en calcio y fósforo favorece la salud ósea, y su contenido elevado en sodio le aporta un sabor intenso y característico. También incluye fibra dietética que ayuda a mantener una buena digestión. Las vitaminas A y B12 enriquecen aún más el valor nutricional de este plato sabroso y reconfortante.
Impacto en macros
Una Porción (220 g) de Macarrones Con Queso Picantes, Congelados contiene 484 calorías, 15,4 g de proteínas, 66 g de carbohidratos y 17,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 484 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado86 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave123 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (220 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66 / 313 g(21%)
- Fibra dietética4,4 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble3,3 g
- Azúcares totales5,5 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,6 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0,66 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol66 / 300 mg(22%)
- Omega-30,22 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico4,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico2,2 g
- Ácido palmítico5,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,22 g
- Ácido araquidónico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,22 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,22 g
Proteínas
- Proteínas15,4 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,66 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,22 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,44 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,44 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A550 / 900 ug(61%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,66 / 1,3 mg(51%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato33 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina44 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio330 / 1000 mg(33%)
- Hierro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio26,4 / 420 mg(6%)
- Fósforo330 / 700 mg(47%)
- Potasio440 / 3400 mg(13%)
- Sodio1760 / 2300 mg(77%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,22 / 0,9 mg(24%)
- Manganeso0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio22 / 55 ug(40%)
- Yodo33 / 150 ug(22%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro220 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua132 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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