Macarrones Con Queso Light, Congelados
Esta pasta con queso baja en grasa aporta una cantidad moderada de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Es rica en calcio, contribuyendo a la fortaleza de huesos y dientes. También ofrece una buena fuente de fibra dietética, que favorece la digestión. Los carbohidratos presentes proporcionan energía de forma equilibrada sin resultar pesada.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Macarrones Con Queso Light, Congelados contiene 289 calorías, 8,5 g de proteínas, 37,4 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 289 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,4 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales3,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0,17 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,39 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,65 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A255 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,51 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio935 / 2300 mg(41%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Yodo17 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua102 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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