Macarrones Con Queso Keto Congelados
Estos macarrones con queso keto congelados son una opción rica en proteínas para una comida saciante. Destacan por su contenido en fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión. La receta aporta calcio y fósforo, fundamentales para huesos y dientes fuertes. Con grasas saturadas en cantidad moderada, aporta un equilibrio de nutrientes para una dieta saludable.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Macarrones Con Queso Keto Congelados contiene 979 calorías, 81,1 g de proteínas, 50,7 g de carbohidratos y 57,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 979 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado173 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave249 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado129 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado93 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado124 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)90 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,7 / 313 g(16%)
- Fibra dietética27,1 / 38 g(71%)
- Fibra soluble7,2 g
- Fibra insoluble19,9 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales57,5 / 83 g(69%)
- Grasas saturadas28,8 / 25 g(115%)
- Grasas trans2,3 g
- Grasas monoinsaturadas21,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol168 / 300 mg(56%)
- Omega-30,43 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,48 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,2 g
- Ácido esteárico10,1 g
- Ácido caprílico0,24 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico4,8 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,72 g
- Ácido araquidónico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas81,1 / 56 g(145%)
Aminoácidos
- Lisina7,7 g
- Serina3,3 g
- Valina4,4 g
- Alanina3,3 g
- Cistina1,1 g
- Cisteína1,1 g
- Prolina6,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina2,2 g
- Treonina3,3 g
- Isoleucina4 g
- Metionina2 g
- Triptófano1,5 g
- Ácido glutámico13,2 g
- Ácido aspártico7 g
- Fenilalanina4 g
- Glicina3,3 g
- Leucina6,6 g
- Tirosina4 g
Vitaminas
- Vitamina A480 / 900 ug(53%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B122,9 / 2,4 ug(120%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,72 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina72 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio960 / 1000 mg(96%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio96 / 420 mg(23%)
- Fósforo720 / 700 mg(103%)
- Potasio720 / 3400 mg(21%)
- Sodio1440 / 2300 mg(63%)
- Zinc7,2 / 11 mg(65%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio36 / 55 ug(65%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua144 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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