Lonchas De Pavo Ahumado Al Mezquite
Las lonchas de pavo mesquite son una opción magra y rica en proteínas, perfecta para una dieta equilibrada. Presentan un bajo contenido de grasas totales y no contienen grasas saturadas, ideal para quienes cuidan su ingesta de grasas. Son una buena fuente de potasio y fósforo, minerales clave para la función muscular y la producción de energía. Su contenido en vitaminas del grupo B favorece un metabolismo activo y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Lonchas De Pavo Ahumado Al Mezquite contiene 50 calorías, 9 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,74 g
- Serina0,35 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,44 g
- Taurina8,4 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(25%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio370 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,9 / 55 ug(33%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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