Pavo Ahumado En Lonchas
El pavo ahumado en lonchas es una fuente rica en proteínas de alta calidad, esenciales para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado en grasas y bajo en azúcares lo convierten en una opción ligera y equilibrada. Además, aporta minerales como potasio, fósforo e hierro, que son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo. También contiene vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Pavo Ahumado En Lonchas contiene 95 calorías, 16,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0,56 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,84 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,81 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,62 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,39 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas16,4 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,78 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio448 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro84 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua38,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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