Lonchas De Pavo Cocido Con Bajo Contenido En Sodio
Las lonchas de pavo cocido bajo en sodio ofrecen una fuente magra y rica en proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Con pocas calorías y bajo contenido en grasas saturadas, aportan ligereza sin perder sabor. Son una buena fuente de minerales esenciales como el fósforo y el potasio, que apoyan el bienestar general. Además, aportan vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo energético y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Lonchas De Pavo Cocido Con Bajo Contenido En Sodio contiene 70 calorías, 10,1 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,45 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,56 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10,1 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,42 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,38 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,62 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo89,6 / 700 mg(13%)
- Potasio134,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio341,6 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro1,1 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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