Dhallë
El Dhallë es un alimento ligero y suave, bajo en calorías y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y es una fuente interesante de calcio y fósforo, nutrientes clave para la salud ósea. Contiene vitaminas A y B12 que ayudan al bienestar general. Perfecto para quienes buscan un ingrediente nutritivo y con pocas calorías para sus comidas diarias.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Dhallë contiene 28 calorías, 1,4 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g24%
- Carbohidratos
- 3 g52%
- Grasas
- 0,6 g23%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 28 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Azúcares totales3 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,16 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,16 g
- Ácido oleico0,16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloruro60 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua93,6 / 3700 g(3%)
Fuentes
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