Leche Evaporada Parcialmente Descremada 2%
La leche evaporada reducida en grasa es una fuente rica en proteínas de alta calidad, perfecta para una alimentación equilibrada. Contiene minerales esenciales como calcio y fósforo, que apoyan la salud ósea. Las vitaminas C y D presentes contribuyen al sistema inmunológico y al metabolismo óseo. Con bajo contenido de grasas y colesterol, es una opción láctea nutritiva y ligera que enriquece bebidas y platos.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Evaporada Parcialmente Descremada 2% contiene 99 calorías, 7,2 g de proteínas, 13,2 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos13,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales8,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,57 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,29 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,59 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A36,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D2 / 15 ug(14%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio267 / 1000 mg(27%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo224 / 700 mg(32%)
- Potasio326 / 3400 mg(10%)
- Sodio102 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo53 / 150 ug(35%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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