Leche Sin Lactosa 2 %
Esta leche sin lactosa contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas totales, especialmente grasas saturadas. Es una fuente importante de calcio, fósforo y potasio, minerales esenciales para la salud diaria. Enriquecida con vitaminas como la A, D y B12, contribuye al bienestar general. Su contenido de azúcares naturales la convierte en una opción equilibrada y agradable.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Sin Lactosa 2 % contiene 54 calorías, 3,3 g de proteínas, 5,4 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,7 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,15 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A56 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo83 / 700 mg(12%)
- Potasio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio54 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo23 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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