Leche Evaporada Sin Lactosa
La leche evaporada sin lactosa es una buena fuente de proteínas y calcio, fundamentales para la salud ósea y muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente saturadas, que aportan una textura cremosa y un sabor intenso. Rica en vitaminas A y D, ayuda a mantener un equilibrio nutricional adecuado. Además, proporciona potasio y fósforo, minerales esenciales para diversas funciones del organismo.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Evaporada Sin Lactosa contiene 133 calorías, 6,7 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,67 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,59 g
- Serina0,3 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio233 / 1000 mg(23%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo116 / 700 mg(17%)
- Potasio240 / 3400 mg(7%)
- Sodio117 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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