Kroštule
Los Kroštule son dulces crujientes que ofrecen un alto contenido calórico, ideales para quienes buscan un capricho energético y delicioso. Aportan una buena cantidad de proteínas y grasas, con predominancia de grasas insaturadas y una cantidad moderada de grasas saturadas. También son una fuente destacada de vitaminas E y K, además de minerales como calcio, hierro y fósforo. La presencia de omega-3 y algo de fibra dietética ayudan a equilibrar este sabroso snack que se disfruta mejor con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Kroštule contiene 180 calorías, 2,5 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,8 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,8 g
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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