Cortadillos
Los cortadillos ofrecen un dulce placer con un aporte calórico moderado y un contenido apreciable de proteínas, ideales para una pausa energética. Presentan un alto contenido de grasas totales, principalmente insaturadas, con una cantidad moderada de grasas saturadas que contribuyen a una textura suave. Son ricos en azúcares, perfectos para satisfacer el antojo de dulzura, a la vez que aportan vitaminas importantes como la vitamina A y diversos minerales esenciales. Además, proporcionan una buena fuente de calcio y hierro para el cuidado óseo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (102 g) de Cortadillos contiene 290 calorías, 5 g de proteínas, 61 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 290 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (102 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales31 g
- Azúcares añadidos28 / 63 g(44%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos29 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,9 g
- Omega-67,1 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,9 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,25 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro750 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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