Krofne
Los Krofne son un snack dulce que aporta energía debido a su contenido moderado en calorías. Incluyen proteínas y una cantidad equilibrada de grasas, con un nivel moderado de grasas saturadas. Son una fuente valiosa de minerales como calcio, hierro y fósforo, importantes para una alimentación saludable. También aportan vitaminas como la vitamina A y el folato, que favorecen una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Krofne contiene 198 calorías, 2,4 g de proteínas, 23,4 g de carbohidratos y 10,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 198 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,7 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales10,6 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,8 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,56 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,39 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio256,6 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro396 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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