Kaiserschmarrn
El Kaiserschmarrn es un dulce que ofrece una cantidad moderada de proteínas, ideal para un snack delicioso y nutritivo. Su contenido equilibrado de grasas, incluidas las saturadas, le proporciona una textura rica y satisfactoria. También aporta calcio e hierro en cantidades destacables, beneficiosos para la salud general. Además, contiene vitaminas del grupo B y vitamina A que contribuyen a un perfil nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (310 g) de Kaiserschmarrn contiene 690 calorías, 20 g de proteínas, 82 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 690 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado122 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave175 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado91 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado66 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado88 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (310 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos82 / 313 g(26%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos64,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol389 / 300 mg(130%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro690 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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