Imam Bayildi
Imam Bayildi aporta un toque mediterráneo con un contenido calórico moderado y grasas mayormente insaturadas. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y es una fuente ligera de fibra alimentaria, que favorece la digestión. También contiene potasio, vitamina C y vitamina A, nutrientes que contribuyen al bienestar diario. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales como calcio y magnesio que apoyan el metabolismo general.
Impacto en macros
Una Porción (390 g) de Imam Bayildi contiene 343 calorías, 4,5 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 343 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (390 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas20,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,9 g
- Omega-920,4 g
- Ácido oleico20,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,17 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro450 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua330 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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