Huevos A La Cubana
Los Huevos a la Cubana proporcionan una energía ligera junto con una cantidad moderada de proteínas. Destacan por su contenido significativo en grasas totales, incluidas grasas saturadas, que aportan un sabor intenso y una textura cremosa. Son fuente de vitaminas del grupo B, como la B12, y vitaminas A y D, claves para la vista y el sistema inmunitario. Además, aportan fibra dietética y minerales relevantes como el fósforo y el potasio, perfectos para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Huevos A La Cubana contiene 276 calorías, 8 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g12%
- Carbohidratos
- 8 g12%
- Grasas
- 23 g76%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 276 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Otros carbohidratos1 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas5,2 g
- Colesterol217 / 300 mg(72%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,2 g
- Omega-97,8 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,45 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,38 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio530 / 2300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
