Huevo Al Horno
El huevo al horno es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Contiene vitaminas importantes como la B12 y la D, que favorecen la salud general y la fortaleza ósea. Además, aporta hierro y fósforo, minerales clave para el metabolismo y la energía. Con bajo contenido en carbohidratos y grasas moderadas, es una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (47 g) de Huevo Al Horno contiene 92 calorías, 6,2 g de proteínas, 0,42 g de carbohidratos y 7,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 92 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (47 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,42 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,42 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,4 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol206,8 / 300 mg(69%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico0,94 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,19 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,2 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,44 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico0,72 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A65,8 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,52 / 2,4 ug(22%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folato20,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotina9,4 / 30 ug(31%)
- Colina98,7 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio26,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,82 / 8 mg(10%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo93,5 / 700 mg(13%)
- Potasio59,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio173 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,61 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,5 / 55 ug(28%)
- Yodo22,6 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua32,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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