Huevos Duros Con Caviar
Este alimento es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideales para la reparación y el mantenimiento muscular. Incluye grasas beneficiosas, especialmente ácidos grasos omega-3, que contribuyen a una dieta equilibrada. Aporta vitaminas importantes, como A, D, E y del grupo B, que favorecen la salud ocular, el sistema inmunológico y el metabolismo. Además, su contenido en minerales como hierro, calcio y fósforo ayuda a fortalecer los huesos y el organismo en general.
Impacto en macros
Una Porción (46 g) de Huevos Duros Con Caviar contiene 143 calorías, 16 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 143 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (46 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol334 / 300 mg(111%)
- Omega-31 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,75 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,75 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A140 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina260 / 550 mg(47%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio334 / 2300 mg(15%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua38 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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