Huevas De Arenque Crudas
Las huevas de arenque crudas son un alimento ligero y rico en proteínas, ideal para quienes buscan una comida nutritiva con pocas calorías. Aportan una cantidad notable de hierro y fósforo, minerales esenciales para el bienestar general. También son una buena fuente de vitamina B12, fundamental para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Su contenido en omega-3 contribuye a la salud cardiovascular, manteniendo un bajo nivel de grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Huevas De Arenque Crudas contiene 11 calorías, 1,4 g de proteínas, 0,67 g de carbohidratos y 0,29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 11 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,67 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,67 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,29 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,05 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,03 g
- Taurina4,5 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,14 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio2,9 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo22,5 / 700 mg(3%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio9,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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