Helado De Queso Azul
El helado de queso azul combina dulzura y cremosidad con un aporte calórico moderado. Es una fuente de proteínas y calcio, elementos clave para una dieta equilibrada. Además, aporta potasio y fósforo, minerales esenciales para el cuerpo. La presencia de vitamina A y vitamina B12 realza su perfil nutricional único.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Helado De Queso Azul contiene 151 calorías, 4 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,31 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio190 / 1000 mg(19%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua96 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
