Helado De Masa De Galleta
El helado de masa de galleta es un capricho dulce que destaca por su contenido en calcio y fósforo, fundamentales para unos huesos fuertes. Aporta proteínas que ayudan a la saciedad y fibra dietética que favorece la digestión. A pesar de tener grasas saturadas, también ofrece una pequeña cantidad de omega-3, beneficiosos para el organismo. Este postre combina el dulzor con nutrientes clave para una experiencia deliciosa y reconfortante.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Helado De Masa De Galleta contiene 230 calorías, 2,5 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro139 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua46,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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