Harina Para Pasteles
La harina para pasteles es una opción ligera con bajo contenido en grasas y azúcares, perfecta para elaborar productos horneados suaves y tiernos. Aporta una cantidad moderada de proteínas que ayudan a la estructura de las preparaciones. También es una buena fuente de hierro y folato, nutrientes esenciales para el metabolismo. Contiene potasio, magnesio y fósforo que enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Harina Para Pasteles contiene 402 calorías, 9,7 g de proteínas, 84 g de carbohidratos y 0,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 402 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos84 / 313 g(27%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales0,51 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,8 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,7 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,47 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,97 / 1,2 mg(81%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folato277,2 / 400 ug(69%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio19,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro6,9 / 8 mg(86%)
- Magnesio23,1 / 420 mg(6%)
- Fósforo108,9 / 700 mg(16%)
- Potasio129,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selenio12,4 / 55 ug(23%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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