Harina De Repostería Enriquecida
La harina enriquecida para repostería es un ingrediente versátil y nutritivo para tus preparaciones. Contiene carbohidratos complejos que aportan energía constante, así como una cantidad moderada de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. La fibra dietética ayuda a una digestión saludable, mientras que minerales como el hierro, magnesio y fósforo apoyan diversas funciones corporales. Además, su bajo contenido en grasas y azúcares la convierte en una opción ligera y saludable para hornear.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Harina De Repostería Enriquecida contiene 106 calorías, 2,7 g de proteínas, 22,8 g de carbohidratos y 0,45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 106 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,8 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,81 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales0,09 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,45 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato33 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potasio32,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio14,1 / 55 ug(26%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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