Matzá Enriquecida
El Matzo enriquecido es una fuente energética gracias a su alto contenido en carbohidratos. Aporta una buena cantidad de proteínas y es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y nutritiva. Rico en folatos, contribuye a satisfacer las necesidades nutricionales junto con minerales como hierro y magnesio que ayudan al metabolismo. No contiene sodio, siendo una alternativa saludable para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Matzá Enriquecida contiene 111 calorías, 2,8 g de proteínas, 23,5 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,5 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales0,08 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,64 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo24,9 / 700 mg(4%)
- Potasio32,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio10,4 / 55 ug(19%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,98 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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