Harina De Arroz
La harina de arroz es una fuente ligera de energía debido a su alto contenido de carbohidratos complejos y bajo en grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas, ideal para una dieta variada y nutritiva. Rica en minerales como fósforo, potasio y zinc, contribuye a un equilibrio nutricional adecuado. También ofrece vitaminas del grupo B y vitamina E, que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Harina De Arroz contiene 183 calorías, 3,7 g de proteínas, 40,1 g de carbohidratos y 0,65 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 183 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0,4 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos39,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,65 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,16 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,7 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,21 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,58 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio65 / 3400 mg(2%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0,35 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
