Harina De Maíz Amarillo
La harina de maíz amarillo es un ingrediente versátil y rico en carbohidratos, que proporciona una fuente de energía prolongada. Contiene una cantidad moderada de proteínas y es baja en grasas totales, lo que la convierte en una opción ligera y nutritiva. Aporta fibra dietética que favorece la digestión y minerales esenciales como potasio, hierro y fósforo. También incluye pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina A y el folato, importantes para el metabolismo diario.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Harina De Maíz Amarillo contiene 150 calorías, 2,2 g de proteínas, 33,1 g de carbohidratos y 0,56 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,1 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,76 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,76 g
- Azúcares totales0,26 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,56 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,27 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A4,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato19,2 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo24 / 700 mg(3%)
- Potasio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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