Haggis, Nabos Y Patatas
Este plato tradicional ofrece un perfil nutricional equilibrado con calorías moderadas y una cantidad adecuada de proteínas. Contiene un nivel notable de grasas, especialmente saturadas, que aportan riqueza y energía. El hierro y la vitamina B12 presentes ayudan a las funciones corporales esenciales, mientras que la fibra dietética favorece la digestión. Una opción sabrosa para quienes buscan una comida auténtica y reconfortante escocesa.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Haggis, Nabos Y Patatas contiene 800 calorías, 23 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos57 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas27 / 25 g(108%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,39 g
- Prolina1,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,63 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B126 / 2,4 ug(250%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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