Haggis Empanizado Y Patatas Fritas
Este bocado combina una capa crujiente con un relleno rico en proteínas, ideal para un tentempié sabroso y nutritivo. Se destaca por su aporte de hierro y zinc, minerales clave para el bienestar diario. La fibra dietética favorece una digestión equilibrada, mientras que su contenido moderado en grasas lo convierte en una opción balanceada. Además, aporta vitamina B12, que apoya el metabolismo energético de forma natural.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Haggis Empanizado Y Patatas Fritas contiene 507 calorías, 17,4 g de proteínas, 64,2 g de carbohidratos y 21,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 507 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado90 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave129 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado67 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado64 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos64,2 / 313 g(21%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,9 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-31,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas17,4 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,75 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,9 g
- Taurina100 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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