Gyro De Cordero
El Lamb Gyro es una comida equilibrada rica en proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo saturadas, lo que aporta un sabor intenso y satisfactorio. Su aporte de fibra favorece una digestión saludable, mientras que el hierro y el zinc contribuyen al bienestar general. Además, es una fuente de calcio y vitamina B12, nutrientes importantes para la salud ósea y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Gyro De Cordero contiene 500 calorías, 26 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,4 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,85 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,97 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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