Lapskaus Con Cordero
El Lapskaus con cordero es un plato sabroso y nutritivo que ofrece una fuente destacada de proteínas para mantener los músculos fuertes. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo algunas saturadas, que aportan energía. También aporta vitaminas del grupo B y minerales como hierro y potasio, importantes para el bienestar general. Su perfil equilibrado combina sabor con nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Lapskaus Con Cordero contiene 350 calorías, 22 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,98 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,69 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro920 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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