Edikang Ikong Con Carne De Cabra
El Edikang Ikong con carne de cabra es un plato nutritivo y ligero, con un contenido significativo de proteínas para mantener la energía diaria. Su riqueza en fibra dietética contribuye a una digestión saludable. Contiene minerales importantes como hierro, calcio y zinc que son clave para las funciones corporales. La baja cantidad de grasas totales y azúcares lo convierte en una opción equilibrada y deliciosa para una dieta variada.
Impacto en macros
Una 100 g de Edikang Ikong Con Carne De Cabra contiene 59 calorías, 3,8 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales0,63 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,21 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,54 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,94 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina4,2 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A72,9 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato16,7 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potasio72,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio62,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Yodo3,1 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro95,8 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua83,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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