Guisantes Wasabi
Los guisantes wasabi son un snack crujiente y sabroso, perfecto para quienes buscan una fuente vegetal de proteínas. Aportan una buena cantidad de carbohidratos y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Son ricos en minerales esenciales como potasio, hierro, magnesio y zinc, ideales para mantener el bienestar general. Además, ofrecen cantidades significativas de vitaminas del grupo B, así como vitaminas A, E y K que contribuyen al equilibrio del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Guisantes Wasabi contiene 121 calorías, 3,9 g de proteínas, 17,4 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 121 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,55 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,51 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,51 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,41 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A21,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato38,6 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio34,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio28,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo75,6 / 700 mg(11%)
- Potasio205 / 3400 mg(6%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,93 / 11 mg(8%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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