Almendras Wasabi
Las almendras con wasabi son un snack nutritivo rico en proteínas y fibra dietética, perfecto para mantener la energía y la sensación de saciedad. Poseen grasas saludables con bajo contenido de grasas saturadas, ideales para una dieta equilibrada. Son una excelente fuente de minerales como potasio, calcio y hierro, fundamentales para el bienestar diario. También destacan por su alto contenido en vitamina E, que contribuye a la protección celular.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Almendras Wasabi contiene 170 calorías, 6 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,25 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,98 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,2 / 15 mg(48%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio73,9 / 1000 mg(7%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio75,6 / 420 mg(18%)
- Fósforo135,5 / 700 mg(19%)
- Potasio197,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio115,1 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganeso0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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