Mezcla De Arroz Blanco Y Arroz Salvaje Cocidos
Esta mezcla de arroz blanco y salvaje cocido es una opción ligera y nutritiva, con pocas calorías y bajo contenido de grasas. Aporta una buena cantidad de proteínas y carbohidratos para proveer energía prolongada. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio complementan el equilibrio nutricional. Un alimento versátil ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Mezcla De Arroz Blanco Y Arroz Salvaje Cocidos contiene 115 calorías, 3 g de proteínas, 24,5 g de carbohidratos y 0,37 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g11%
- Carbohidratos
- 24,5 g86%
- Grasas
- 0,4 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,5 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales0,1 g
Grasas
- Grasas totales0,37 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,06 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio13 / 55 ug(24%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
Fuentes
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