Arroz Blanco Calrose
El arroz blanco Calrose ofrece una fuente valiosa de energía gracias a su alto contenido en carbohidratos. Destaca por su aporte proteico y la ausencia total de grasas. También proporciona vitaminas del grupo B como el folato, que favorecen los procesos celulares. Además, contiene minerales esenciales como hierro, fósforo y calcio para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (45 g) de Arroz Blanco Calrose contiene 163 calorías, 3 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g8%
- Carbohidratos
- 36 g92%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 163 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (45 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,32 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folato58,5 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo51,8 / 700 mg(7%)
- Potasio11,7 / 3400 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
Otros
- Agua5,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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