Grits Del Sur
Los Southern Grits contienen pocas calorías y un bajo contenido en grasas, por lo que son una opción ligera y nutritiva. Son una fuente importante de carbohidratos complejos, ideales para proporcionar energía sostenida. Su contenido en fibra alimentaria favorece una digestión adecuada. También aportan minerales esenciales como hierro, fósforo y folato, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (238 g) de Grits Del Sur contiene 357 calorías, 7,1 g de proteínas, 76 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
- Proteínas
- 7,1 g8%
- Carbohidratos
- 76 g86%
- Grasas
- 2,4 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 357 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave91 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos76 / 313 g(24%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales1 g
- Otros carbohidratos72,6 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,8 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,43 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,5 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua152,5 / 3700 g(4%)
Fuentes
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