Arroz Para Sushi
El arroz para sushi es un alimento ligero y fácil de digerir, perfecto como base en comidas equilibradas. Aporta una buena cantidad de carbohidratos complejos con un contenido muy bajo de grasas saturadas. Su nivel moderado de proteínas contribuye al mantenimiento muscular y ofrece minerales esenciales como fósforo y magnesio. Su contenido de sodio es bajo, adaptándose bien a dietas controladas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (158 g) de Arroz Para Sushi contiene 237 calorías, 4,3 g de proteínas, 53,7 g de carbohidratos y 0,47 g de grasas.
- Proteínas
- 4,3 g7%
- Carbohidratos
- 53,7 g91%
- Grasas
- 0,5 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 237 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (158 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53,7 / 313 g(17%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,32 g
- Azúcares totales4,7 g
- Azúcares añadidos4,7 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales0,47 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,16 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido palmítico0,09 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,25 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,32 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,47 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato23,7 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotina4,7 / 30 ug(16%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio19 / 420 mg(5%)
- Fósforo55,3 / 700 mg(8%)
- Potasio41,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio395 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,79 / 2,3 mg(34%)
- Selenio14,2 / 55 ug(26%)
- Molibdeno12,6 / 45 ug(28%)
Otros
- Agua99,5 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
