Rollito De Fideos De Arroz Con Verduras
Este rollo de fideos de arroz con verduras es una opción ligera y nutritiva. Proporciona una fuente de carbohidratos para energía prolongada y una cantidad moderada de proteínas. Las vitaminas A y C presentes contribuyen al bienestar general, mientras que la fibra dietética favorece una buena digestión. Su bajo contenido en grasas saturadas lo hace ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (225 g) de Rollito De Fideos De Arroz Con Verduras contiene 350 calorías, 8 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g11%
- Carbohidratos
- 60 g80%
- Grasas
- 3 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (225 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,8 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,3 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,7 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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