Granola Con Chispas De Chocolate
La granola con chispas de chocolate destaca por su contenido en fibra, ayudando a una digestión equilibrada. Aporta una cantidad notable de proteínas, brindando energía sostenida y saciedad. Minerales como el magnesio y el fósforo contribuyen al bienestar general y la salud muscular. Una opción sabrosa y nutritiva para disfrutar con cada bocado.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Granola Con Chispas De Chocolate contiene 200 calorías, 4 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales12,5 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-90,7 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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