Helado De Chocolate
El helado de chocolate es un dulce placer con un contenido calórico moderado y una cantidad notable de proteínas. Aporta fibra dietética que favorece la salud digestiva, así como calcio que contribuye a unos huesos fuertes. Rico en potasio y fósforo, ayuda a mantener el equilibrio mineral. Su cantidad moderada de grasas saturadas permite disfrutarlo de forma equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Helado De Chocolate contiene 174 calorías, 4,5 g de proteínas, 28,8 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 174 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales26 g
- Azúcares añadidos17 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,77 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina22,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio169,5 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo101,7 / 700 mg(15%)
- Potasio226 / 3400 mg(7%)
- Sodio67,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua79,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína17 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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