Galletas De Chocolate Blandas
Las galletas blandas con chispas de chocolate ofrecen un dulce placer con un aporte energético destacado debido a su contenido en carbohidratos. Son una fuente moderada de hierro, importante para el bienestar general. La fibra dietética que contienen ayuda a mantener la sensación de saciedad y favorece el equilibrio digestivo. El contenido de grasas es moderado, mientras que la vitamina E contribuye al cuidado celular.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas De Chocolate Blandas contiene 133 calorías, 1,1 g de proteínas, 19,7 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,54 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,39 g
- Azúcares totales11,1 g
- Azúcares añadidos11,1 / 63 g(18%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,54 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,52 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,52 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folato8,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio8,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo18,3 / 700 mg(3%)
- Potasio39 / 3400 mg(1%)
- Sodio82,8 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,93 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3 / 3700 g(0%)
- Cafeína2,1 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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