Galletas Saladas Rellenas De Queso
Las galletas rellenas de queso son un snack sabroso con alta densidad energética, perfecto para recuperar fuerzas. Proporcionan una cantidad notable de proteínas y minerales como calcio y fósforo, importantes para huesos saludables. Además, contienen fibra dietética y hierro, que ayudan a una buena digestión y producción de sangre. Su contenido moderado de grasas saturadas las convierte en una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas Saladas Rellenas De Queso contiene 137 calorías, 2,5 g de proteínas, 16,5 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,5 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,53 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas0,65 g
- Colesterol1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,64 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,76 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,14 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,73 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folato23 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo80,6 / 700 mg(12%)
- Potasio82,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio245,8 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, cheese, sandwich-type with cheese filling
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, wheat, sandwich, with cheese filling
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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