Galletas De Azúcar Glaseadas Con Chocolate
Las galletas azucaradas con glaseado de chocolate son un aporte energético considerable debido a su alto contenido calórico y en carbohidratos. Ofrecen una cantidad moderada de proteínas y son fuente de fibra dietética, que favorece la digestión. Esta golosina destaca también por su contenido en grasas saturadas y azúcares. Además, aportan hierro y vitaminas D y E en pequeñas cantidades.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas De Azúcar Glaseadas Con Chocolate contiene 151 calorías, 1,2 g de proteínas, 20,6 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,57 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales10,1 g
- Azúcares añadidos10,1 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas0,81 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0,3 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato21,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio3,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo22,2 / 700 mg(3%)
- Potasio70,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio97,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína2,1 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
