Galleta De Graham Con Chocolate Y Malvavisco
Este dulce snack reúne una combinación rica en azúcares y grasas, ofreciendo un placer con alto valor energético. Proporciona proteínas moderadas y fibra dietética, que favorecen el tránsito intestinal. Además, contiene minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para la salud general. Las vitaminas del grupo B y los antioxidantes ayudan en los procesos energéticos del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (36 g) de Galleta De Graham Con Chocolate Y Malvavisco contiene 180 calorías, 1,4 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 9,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,79 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales12,6 g
- Azúcares añadidos12,6 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,3 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,65 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol21,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,72 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,36 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,72 / 30 ug(2%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potasio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,72 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,6 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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